Exercices essentiels pour la rééducation et renforcement du genou après une chirurgie
Pour une récupération chirurgie du genou efficace, les exercices de renforcement genou prioritaires doivent être adaptés à chaque phase postopératoire. En phase initiale, privilégiez des mouvements simples comme les contractions isométriques du quadriceps, qui activent les muscles sans solliciter l’articulation. Ces exercices de renforcement genou limitent l’atrophie musculaire tout en respectant la cicatrisation.
Ensuite, durant la phase intermédiaire, l’accent est mis sur le renforcement musculaire postopératoire progressif, combinant exercices actifs en extension et flexion contrôlée. Cela aide à restaurer l’amplitude de mouvement et la stabilité fonctionnelle du genou.
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Pour maximiser l’efficacité des exercices, il est crucial d’exécuter chaque mouvement lentement, en contrôlant la respiration et en évitant toute douleur importante. Utiliser des supports comme des sangles élastiques ou petits poids adaptés contribue aussi à renforcer de manière sécuritaire.
Les exercices doivent toujours être réalisés dans le cadre d’un programme sur mesure, établi par un professionnel, garantissant un renforcement musculaire postopératoire optimal et une récupération chirurgie du genou sans complications.
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